అరటి పండ్లలో విటమిన్ బి6, బ్రోమలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉటాయి. ఇవి టెస్టోస్టిరాన్ లెవెల్స్ పెంచుతాయి. వీర్య కణాల సంఖ్యను రెట్టింపు చేస్తాయి. అందుకు పురుషులు అరటి పండు తినడం చాలా మంచిది.
దానిమ్మలో పాలిఫినాల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి టెస్టోస్టిరాన్ లెవెల్స్ పెంచి జననాంగాలకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తాయి. దీంతో వీర్య కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
ఉసిరికాయల్లో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది ఆక్సిడేటివ్ డ్యామేజ్ నుంచి డీఎన్ఏ కణాలను కాపాడుతుంది. తద్వారా వీర్య కణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతంది. స్పెర్మ్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
జామకాయల్లో విటమిన్ సి, ఫోలేట్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి స్పెర్మ్ కౌంట్, నాణ్యత పెంచడంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా సంతానోత్పత్తి మెరుగుపర్చుకోవచ్చు.
నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి వీర్య కణాలు డ్యామేజ్ కాకుండా కాపాడుతుంది. తద్వారా సంతానోత్పత్తి మెరుగుపరుస్తుంది.
సపోటాలో డైటరీ ఫైబర్, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి వీర్య కణాల సంఖ్య, నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.
సీతాఫలంలో విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం, కెరోటినాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి హార్మోన్ బ్యాలెన్స్ మెరుగుపర్చి వీర్య కణాల సంఖ్యను పెంచుతాయి.
బొప్పాయిలో బీటా కెరోటీ్, విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. ఇవి వీర్య కణాల సంఖ్య పెంచి సంతానోత్పత్తి సమస్యలు రాకుండా చూస్తాయి.
మామిడి పండ్లలో విటమిన్ ఎ, సి ఉంటాయి. ఇవి శరీర కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచి వీర్య కణాల సంఖ్య పెంచడంలో దోహదపడతాయి.
